Здоровье и красота ваших волос

Как дерматолог и косметолог, я оцениваю волосы не отдельно, а вместе с кожей головы, общим состоянием организма и ежедневным уходом. Внешний вид волос зависит от плотности стержня, целостности кутикулы, работы сальных желез, кровоснабжения волосяного фолликула и перенесенных повреждений. Блеск, гладкость и послушность связаны не с «живой силой» волоса, а с тем, насколько сохранена его структура. Стержень волоса состоит из ороговевших клеток, поэтому восстановить его как ткань нельзя. Зато можно снизить ломкость, уменьшить сухость, защитить длину и создать условия для нормального роста новых волос.

Основные причины ухудшения качества я вижу на приеме регулярно. Первая группа связана с механическим и термическим повреждением: тугие прически, грубое расчесывание, горячие приборы, частое осветление, агрессивные красители. Вторая группа касается кожи головы: себорея, воспаление, зуд, выраженная жирность или сухость. Третья группа относится к внутренним факторам: дефицит белка, железа, цинка, болезни щитовидной железы, резкое снижение массы тела, восстановление после лихорадки, хронический стресс. Когда волосы внезапно сыплются при мытье и расчесывании, я думаю о телогеновом выпадении — переходе части фолликулов в фазу покоя после нагрузки на организм. Если редеет центральный пробор и объем уходит постепенно, рассматриваю андрогенетическую алопецию.

Что портит волосы

Повреждение длины начинается с мелочей. Мокрый волос растягивается и травмируется быстрее, поэтому резкие движения полотенцем и расчёской по спутанным прядям дают трещины кутикулы. Высокая температура утюжка испаряетсяет воду из стержня, а повторный нагрев разрушает липидный слой. Осветление поднимает чешуйки кутикулы и меняет внутренние связи волоса, из-за чего длина теряет плотность и начинает сечься. Жесткая вода усиливает сухость, а избыток укладочных средств оставляет пленку, при которой волосы выглядят тусклыми и быстрее загрязняются.

Отдельный вопрос — зуд, перхоть и жирные корни. Я не отношу перхоть к косметической мелочи. За ней нередко стоит себорейный дерматит, при котором меняется состав кожного сала, усиливается шелушение и появляется воспаление. Когда человек пытается «высушить» кожу агрессивным шампунем, салоотделение нередко усиливается, а раздражение закрепляется. При плотных желтых чешуйках, покраснении и зуде нужен не масляный компресс, а лечебный уход.

Повседневный уход

Подбор ухода я начинаю с кожи головы, а не с длины. Если корни жирные уже к вечеру, не нужно растягивать мытье на несколько дней. Кожу головы очищают по мере загрязнения мягким шампунем, который хорошо смывает сало и остатки средств без чувства стянутости. Шампунь наносят на кожу, а длину очищает стекающая пена. Бальзам или кондиционер распределяют по длине, отступая от корней. Их задача — закрыть кутикулу, снизить трение, добавить гладкость.

Маски полезны при сухой, пористой, окрашенной длине. Я выбираю средства с липидами, аминокислотами, керамидами. Керамиды — липиды рогового слоя — уменьшают потерю влаги и улучшают гладкость поверхности. Несмываемые продукты снижают повреждение при сушке и расчесывании, особенно на концах. Термозащита нужна перед феном, плойкой, утюжком. Фен лучше держать на стредней температуре и не направлять поток вплотную к коже.

Расческа должна распутывать, а не рвать. Для длинных волос удобнее редкие зубцы или гибкая щетка. Распутывание начинают с концов и поднимаются выше. На ночь я советую свободную косу или мягкую ленту вместо тугой резинки. Наволочка с гладкой поверхностью уменьшает трение и спутывание.

Когда волосы выпадают

Норма выпадения у разных людей различается, поэтому я ориентируюсь не на условную цифру, а на динамику. Тревожные признаки — заметное уменьшение объема, расширение пробора, просвечивание кожи, короткие истонченные волосы по линии роста, очаги без волос, зуд или болезненность кожи головы. После болезни, родов, операции или резкой диеты выпадение нередко начинается не сразу, а через несколько месяцев. При таком сценарии нужен поиск причины, а не набор случайных ампул.

На консультации я выясняю сроки, темп, сопутствующие симптомы, перенесенные состояния, питание, лекарства, уходовые привычки. Иногда картина ясна уже после осмотра. Иногда нужны анализы, чтобы проверить запасы железа, работу щитовидной железы, уровень дефицитов. При андрогенетическом процессе важна ранняя коррекция, поскольку длительное истончение приводит к уменьшению диаметра волос и утрате плотности. При воспалительных болезнях кожи головы задача другая: снять воспаление, нормализовать шелушение, убрать зуд.

Питание и образ жизни влияют на волосы через вполне понятные механизмы. Для роста нужен белок, поскольку волос состоит из кератина. При скудном рационе, резком ограничении калорий и дефиците железа волосы переходят в фазу выпадения, растут тонньше, ломаются по длине. Сон, восстановление после нагрузки, контроль хронических болезней отражаются на состоянии кожи головы не меньше, чем уходовые банки на полке.

Я советую смотреть на волосы без иллюзий и без паники. Стержень волоса нуждается в защите и аккуратном обращении, кожа головы — в правильном очищении и лечении при заболевании, организм — в понятной диагностике при выпадении. Когда уход подобран по типу кожи и степени повреждения длины, а причина потери волос найдена, внешний вид меняется заметно: снижается ломкость, возвращается блеск, пробор выглядит плотнее, укладка держит форму дольше.