Пять привычек, которые незаметно усиливают выпадение волос

Я дерматолог-косметолог и часто вижу одну и ту же ситуацию: человек ищет сложную причину выпадения волос, а запускают проблему привычные действия из повседневной жизни. Волосы реагируют не только на дефициты, гормональные сдвиги и болезни кожи. На них влияет режим ухода, температура, механическая нагрузка, рацион и уровень стресса. Ниже разберу пять привычек, которые я регулярно нахожу на приёме.

Горячая укладка

Первая привычка — сушить волосы очень горячим воздухом и ежедневно пользоваться утюжком или плойкой без термозащиты. Высокая температура не вырывает волос из фолликула напрямую, но повреждает стержень. Кутикула приподнимается, волос теряет влагу, становится ломким и начинает обламываться по длине. Человек видит на расчёске много волос и принимает ломкость за усиленное выпадение.

Проблема усиливается, когда фен держат близко к коже головы. Перегрев раздражает кожу, усиливает сухость, зуд и шелушение. На таком фоне человек сильнее трёт голову при мытье, расчёсывает кожу ногтями, травмирует корни. Если горячая укладка нужна, лучше держать прибор на расстоянии, выбирать умеренную температуру и не вытягивать мокрые волосы утюжком.

Тугие причёски и трение

Вторая привычка — тугие хвосты, пучки, косы, наращивание с натяжением и привычка собирать волосы в одном и том же месте. Я вижу у таких пациентов поредение по краевой линии роста, в височных зонах и над лбом. Причина — тракция, то есть хроническое натяжение волоса у корня. Сначала человек замечает болезненность кожи к вечеру, потом — короткие обломки и пушковые волосы по линии пробора, позже — выраженное поредение.

Сюда же относится грубое полотенце, сон с мокрой головой и резинки с металлическими элементами. Мокрый волос растягивается сильнее и легче повреждается. Если каждый день терять длину полотенцем, прочёсывать её от корней вниз и резко распутывать узлы, потери растут. При склонности к выпадению я советую мягкую резинку, свободную причёску и аккуратное распутывание с концов.

Ошибки ухода

Третья привычка — редкое мытьё головы при выраженной жирности кожи. Пациенты нередко боятся, что шампунь усилит выпадение, и начинают мыть голову реже. В результате кожное сало, пот, пыль и остатки стайлинга накапливаются у устьев фолликулов. Появляются зуд, воспаление, неприятные ощущения, усиливается себорейный дерматит. На воспалённой коже выпадение идёт заметнее.

Четвёртая привычка — агрессивный уход. К ней я отношу пилинги с высокой частотой, спиртовые лосьоны без показаний, жёсткие скрабы, окрашивание с короткими интервалами и попытки лечить кожу головы домашними масками с раздражающими компонентами. Лук, перец, горчица, концентрированные эфирные масла не ускоряют рост волос предсказуемо, зато нередко дают ожог, контактный дерматит и длительное раздражение. После таких экспериментов кожа восстанавливается долго, а выпадение усиливается.

Дефициты и стресс

Пятая привычка — хроническое недоедание, резкие ограничения в питании и жизнь на фоне недосыпа и стресса. Волос — не жизненно важная ткань. Когда организму не хватает белка, железа, цинка и энергии, ресурсы перераспределяются. Через несколько месяцев после жёсткой диеты, болезни, операции, родов или тяжёлого стресса начинается телокеновое выпадение — состояние, при котором больше волос, чем обычно, переходит в фазу выпадения. Человек пугается, меняет шампуни, втирает сыворотки, а корень проблемы остаётся.

Я настораживаюсь, когда выпадение длится дольше нескольких месяцев, волосы заметно редеют в проборе, кожа головы просвечивает, есть зуд, боль, очаги поредения или обломанные волосы у корня. В такой ситуации нужен осмотр дерматолога, а не очередная смена ухода. На приёме я оцениваю кожу головы, характер потери волос, образ жизни, питание, перенесённые болезни и домашние привычки. Нередко коррекция битовых ошибок уже снижает выпадение, а при необходимости мы дополняем план обследованием и лечением.