Как сохранить волосы зимой без сухости и ломкости

Зимой волосы меняют поведение по понятным причинам. На улице на них действует холодный воздух и ветер, в помещении — сухое тепло и резкие перепады температуры. Я вижу у пациентов одну и ту же картину: длина теряет гладкость, концы быстрее секутся, кожа головы стягивается, усиливается зуд, а после шапки волосы электризуются и хуже укладываются. Уход в холодный сезон полезно перестроить без резких мер и без перегруза средствами.

Основа ухода

Я советую начать с очищения. Если шампунь промывает до скрипа, зимой он сушит и полотно волос, и кожу головы. Для холодного сезона лучше подходит мягкая моющая основа. После мытья не нужен горячий душ на голову. Теплая вода очищает достаточно, а высокая температура усиливает сухость и повышает ломкость по длине.

Если кожа головы стала чувствительной, не нужно увеличивать частоту мытья «для свежести». Гораздо разумнее пересмотреть шампунь и отказаться от агрессивного трения. Я советую наносить шампунь на кожу головы, а не на всю длину. Пены, которая стекает при смывании, длине хватает. Бальзам или кондиционер наносят на волосы от середины к концам, отступая от корней. При выраженной сухости полезна маска после шампуня один-два раза в неделю. Ищите в составе глицерин, пантенол, церамиды, жирные спирты. Церамиды помогают удерживать влагу и поддерживают защитный слой волоса.

Защита длины

Зимняя длина страдает не столько от холода, сколько от трения, сухого воздуха и неправильной сушки. После мытья волосы лучше не тереть полотенцем. Я советую аккуратно промокнуть их и разобрать пальцами или расческой с редкими зубьями, когда они уже не могукрыше, а слегка влажные. На длину полезно наносить несмываемое средство с силиконами или маслами в небольшом количестве. Оно уменьшает трение о воротник, шарф и внутреннюю поверхность шапки.

Фен зимой допустим, если сушить волосы на умеренном режиме и не держать поток воздуха вплотную. Ложиться спать с влажной головой неудачная идея: мокрый волос растянуть и уязвим, а длительный контакт с подушкой усиливает повреждение кутикулы. Если длина склонна к ломкости, горячие инструменты лучше сократить на сезон или использовать реже.

Отдельный вопрос — головные уборы. Без шапки волосы не становятся крепче. Наоборот, перепад температуры и ветер сушат их быстрее. Предпочтительна мягкая подкладка и чистая ткань, которая не натирает лоб и виски. Если после шапки кожа головы быстро жирнится, проблема обычно не в самом головном уборе, а в слишком плотной посадке, перегреве и неподходящем шампуне.

Кожа головы

Зимой я советую внимательнее смотреть не на длину, а на состояние кожи головы. Сухость, шелушение и зуд не равны перхоти. При простой сухости лучше срабатывает мягкий шампунь и сокращение горячей воды. Если видны плотные чешуйки, жирный блеск у корней, зуд и раздражение, речь уже может идти о себорейном дерматите. В таком случае уходовыми средствами вопрос не закрывается, и нужна очная оценка состояния кожи.

Пилинги для кожи головы зимой подходят не всем. При чувствительности, покраснении и шелушении они нередко усиливают дискомфорт. Масляные компрессы на кожу головы я тоже не поддерживаю без показаний: они утяжеляют корни, затрудняют смывание и у части людей провоцируют раздражениеие. Намного полезнее держать кожу в стабильном режиме без лишних экспериментов.

Питание и выпадение

Зимой люди часто связывают усиленное выпадение только с ношением шапки или холодом. На практике я в первую очередь оцениваю длительность выпадения, плотность волос, состояние кожи головы, уровень стресса, питание, дефицитные состояния, перенесенные болезни и уход. Если волос на расческе стало заметно больше и линия пробора расширяется, лучше не тянуть с консультацией.

Питание влияет на рост волос через общий обмен веществ. Для волос важны белок, железо, цинк, витамин D при его дефиците. Но бесконтрольный прием добавок я не советую. Избыток отдельных веществ приносит не меньше проблем, чем нехватка. Зимний уход работает лучше, когда он спокойный, регулярный и собран вокруг трех задач: мягко очищать кожу головы, уменьшать потерю влаги по длине и защищать волосы от трения и перегрева.