Как сохранить волосы зимой без сухости и ломкости
В холодный сезон волосы теряют влагу быстрее. На улице на них действует ветер и сухой морозный воздух, в помещении — отопление и низкая влажность. Кожа головы реагирует стянутостью, зудом, шелушением. Полотно волоса становится жестче, тускнеет, сильнее путается, электризуется и ломается на длине. Я вижу у пациентов одну и ту же картину: уход остается летним, а нагрузка на волосы меняется.
Главная задача зимой — снизить обезвоживание волоса и не раздражать кожу головы. Для начала полезно пересмотреть очищение. Если шампунь хорошо промывает, но после мытья есть ощущение сухости, зуд или кожа быстро краснеет, лучше выбрать более мягкую моющую основу. Агрессивное очищение усиливает потерю липидов, а липиды — жировые компоненты защитного слоя кожи. При жирной коже головы не нужно переходить на редкое мытье через силу. Кожное сало, остатки укладочных средств и пот раздражают кожу не меньше, чем неподходящий шампунь.
Очищение и увлажнение
Шампунь подбирают по состоянию кожи головы, а бальзам и маску — по длине волос. При сухости кожи головы я советую средства без выраженной отдушки и с мягкими очищающими компонентами. Если беспокоит шелушение, нужно различать сухость и перхоть. Перхоть связана не только с сухим воздухом, при ней нередко нужны аптечные лечебные средства. Если на коже есть плотные чешуйки, покраснение, болезненность или зуд мешает спать, лучше не затягивать с очным приемом.
После каждого мытья длине нужен кондиционер. Он сглаживает кутикулу, снижает трение между волосами и уменьшает ломкость при расчесывании. Маска уместна 1–2 раза в неделю, если волосы пористые, , окрашенные или поврежденные горячей укладкой. Наносить плотные средства на кожу головы не нужно: они утяжеляют прикорневую зону и провоцируют дискомфорт. Несмываемый уход полезен на длину и концы. Подойдут крем, сыворотка или флюид с защитной пленкой без жирного налета.
Тепло и механика
Горячая вода усиливает сухость кожи головы, поэтому для мытья лучше оставить теплую, комфортную температуру. Сушить волосы лучше сразу после мытья, не оставляя их надолго мокрыми под полотенцем. Длительная влажность у корней раздражает кожу, а холодный воздух после выхода на улицу усиливает ломкость. Фен лучше держать на среднем режиме, поток направлять по длине сверху вниз, не пересушивая концы. Если используется утюжок или плойка, термозащита нужна каждый раз.
Зимой повреждение волос усиливает не только температура, но и трение. Шарфы, воротники, синтетические шапки цепляют кутикулу, из-за чего длина пушится и обламывается. Мягкая подкладка у головного убора снижает трение. Длинные волосы лучше убирать в свободную косу или низкий хвост, а не носить распущенными под верхней одеждой. Тугие резинки и жесткие заколки зимой вредят еще заметнее, когда волос уже обезвожен.
Если волосы электризуются, причина обычно не в нехватке «питания», а в сухом воздухе и поврежденной кутикуле. Рабочие меры просты: кондиционер после мытья, несмываемый уход на длину, умеренный нагрев фена, увлажнение воздуха в комнате. Расческу лучше выбрать с гладкими зубьями, без острых швов. При выраженной ломкости я советую на время сократить осветление, химические процедуры и частную горячую укладку.
Питание кожи головыы
Кожа головы зимой нуждается в спокойном режиме. Избыток скрабов, кислотных пилингов и раздражающих тоников дает обратный эффект: усиливается чувствительность, появляется жжение, шелушение становится заметнее. Если хочется добавить уход за кожей головы, разумнее начать с мягкой увлажняющей сыворотки или лосьона без спирта и сильных ароматизаторов. При жирности у корней не нужно пересушивать кожу. Пересушенная кожа нередко отвечает еще большим дискомфортом.
Отдельный вопрос — выпадение волос в холодный сезон. Небольшое усиление выпадения после стресса, болезни, дефицитного питания или смены режима встречается нередко, но не каждое выпадение связано с зимой. Если волосы заметно остаются на подушке, в душе, объем хвоста уменьшается, пробор расширяется, нужна диагностика. В моей практике за «сезонным уходом» порой скрываются железодефицит, нарушение функции щитовидной железы, себорейный дерматит или андрогенетическая алопеция (постепенное истончение волос по типичному рисунку). Уход в таких случаях поддерживает длину, но не решает причину.
Питание и вода влияют на состояние волос косвенно и не дают быстрого косметического эффекта за несколько дней. Для роста волос важны достаточное поступление белка, железа, цинка, витамина D при его дефиците. Бесконтрольный прием добавок без анализов я не поддерживаю. Гораздо полезнее выстроить режим сна, снизить перегрев волос и подобрать уход по состоянию кожи головы и длины.
Зимний уход не обязан быть сложным. Мягкий шампунь по типу кожи головы, кондиционер после каждого мытья, маска по длине по мере сухости, несмываемое средство на кожунцы, аккуратная сушка и защита от трения закрывают большую часть сезонных жалоб. Если к сухости присоединяются зуд, выраженное шелушение, боль кожи головы или заметное выпадение, лучше разбирать проблему не по советам из сети, а на приеме у дерматолога.