Как сохранить волосы здоровыми зимой

Зимой волосы меняются не из-за одного холода. На их состояние влияет сочетание факторов: сухой воздух в помещениях, перепады температуры при выходе на улицу, трение о воротники и шапки, горячая вода, фен на высокой температуре. Я как дерматолог и косметолог вижу одну и ту же картину: длина теряет гладкость, концы расслаиваются, кожа головы быстрее раздражается, а у корней появляется ощущение тяжести. У части людей усиливается зуд и шелушение. У части, напротив, возникает чувство стянутости без выраженных чешуек.

Базовый уход зимой строится вокруг двух задач: сохранить влагу в стержне волоса и не нарушить барьер кожи головы. Агрессивное очищение в холодный сезон ухудшает сухость. Слишком редкое мытье при склонности к жирности усугубляет дискомфорт, провоцирует зуд и усиливает видимую несвежесть волос. Частоту мытья я подбираю по состоянию кожи головы, а не по типу длины. Если кожа быстро жирнится, шампунь нужен мягкий, но очищающий. Если преобладают сухость и реактивность, лучше выбирать формулы без жесткого обезжиривания и без выраженной парфюмерной нагрузки.

Очищение и кожа головы

Шампунь наносят на кожу головы, а не на всю длину. Пены, которая стекает при смывании, достаточно для полотна волос. Вода нужна теплая, не горячая. После мытья полезен кондиционер с катионными компонентами — веществами, которые уменьшают трение и спутывание. Его распределяют по длине, отступая от корней. Если волосы окрашены, пористые или вьются, зимой кондиционер лучше использовать после каждого мытья. Маска нужна не по графику, а по состоянию длины. Когда волосы теряют эластичность, электрисуются, цепляются друг за друга, маску наносят 1–2 раза в неделю на среднюю часть и концы.

Сухая кожа головы зимой — не всегда перхоть. При перхоти есть активное шелушение, иногда жирные чешуйки, зуд. При простой сухости кожа тонко шелушится, щиплет после мытья, реагирует на горячую воду и ароматизированные средства. В первом случае нужен шампунь с противогрибковым действием, во втором — более деликатное очищение и отказ от раздражающих компонентов. Если зуд нарастает, появляются плотные чешуйки, корки или болезненность, нужен очный осмотр. Под похожей маской идут себорейный дерматит и псориаз, и домашний уход их не заменяет.

Защита длины

Основная зимняя жалоба — ломкость по длине. Волос разрушается не от мороза как такового, а от обезвоживания, механического повреждения и перегрева при сушке. После мытья я советую промакивать волосы полотенцем, не растирать их. На влажную длину удобно наносить несмываемое средство: крем, флюид или сыворотку с силиконами, липидами или увлажняющими компонентами. Задача не в «лечении» волоса, а в снижении трения, потери влаги и сечения концов.

Фен зимой предпочтительнее, чем выход с мокрой головой. Длина должна высохнуть полностью, а поток воздуха — оставаться умеренно теплым. Сопло фена направляют сверху вниз по росту кутикулы. Утюжок и плойку лучше использовать реже. Если без них не обойтись, нужен термозащитный продукт и умеренная температура. Пересушенная длина плохо переносит ежедневное выпрямление, даже если внешне волосы выглядят гладкими.

Шапка не вредит волосам сама по себе. Проблему создает тесная посадка, грубая ткань и длительноеное трение. Я советую выбирать головной убор с мягкой подкладкой и не собирать волосы в тугой хвост под шапкой. Если длина длинная, удобнее носить ее в свободной косе или низком недугом пучке. При выраженной электризации полезны несмываемые средства и расческа с гладкими зубьями. Частое прочесывание сухих волос пластиковыми щетками усиливает пушение и ломкость.

Питание и привычки

Когда волосы зимой внезапно «сыплются», причина не всегда в сезоне. Нормальная ежедневная потеря волос сохраняется круглый год. Настороженность вызывают заметное уменьшение объема, расширение пробора, обломанные волосы у линии роста, зуд, болезненность кожи головы. В моей практике зимой обостряются проблемы, которые уже существовали: дефицит белка, железа, восстановление после болезни, хронический стресс, тугие прически, раздражающий уход. Маски и ампулы не решают системные причины.

Питание влияет на качество волос не быстро, но прямо. Для стержня важны белок, железо, цинк, достаточная калорийность рациона. Жесткие ограничения в еде почти всегда отражаются на длине и густоте спустя несколько месяцев. Вода нужна организму ежедневно, но один только питьевой режим не устраняет сухость волос, если уход пересушивает кожу головы и длину.

Зимой я советую пересмотреть и бытовые детали. Увлажнение воздуха в комнате снижает ощущение сухости кожи и уменьшает электризацию. Слишком горячий душ усиливает зуд. Сон с влажными волосами увеличивает спутывание и ломкость. Стрижка посеченных концов полезнее, чем попытка «склеить» их маслами. Масла уместны как финиш на сухие концы в малом количестве, если они уменьшаютсяшают пушение. На кожу головы без показаний их наносить не нужно: при жирности и склонности к воспалению они утяжеляют уход и усиливают дискомфорт.

Если собрать зимний уход в понятную схему, она выглядит просто: мягкий шампунь по состоянию кожи головы, кондиционер после каждого мытья, маска по потребности длины, несмываемая защита, бережная сушка, меньше перегрева и трения. При стойком зуде, выраженном выпадении, плотном шелушении или болезненности кожи головы я советую не менять средства бесконечно, а прийти на очный прием. В этих случаях нужен не подбор банок, а диагноз.