Как снизить ломкость волос после тесного спортивного шлема

Тесный спортивный шлем создает сразу три проблемы: давление на кожу головы, трение по линии прилегания и накопление тепла с потом. Волос в таких условиях теряет гладкость кутикулы — наружного слоя, который работает как защитная чешуйчатая оболочка. Когда кутикула приподнимается и цепляется за соседние волосы, длина быстрее путается, а в местах постоянного контакта появляются надломы. Чаще страдают виски, затылок, зона над ушами и край роста волос у лба.

Ломкость не равна выпадению. При выпадении волос уходит с луковицей, на одном конце виден светлый утолщенный корень. При ломкости волос обрывается по длине, остаются торчащие короткие фрагменты, жесткость на ощупь, секущиеся концы и неровная плотность полотна. После шлема люди нередко путают одно с другим, хотя тактика ухода разная.

Почему волосы травмируются

Главный повреждающий фактор — механическая нагрузка. Если волосы собраны слишком туго, шлем прижимает их к коже, а ремни и внутренняя подкладка дополнительно растирают отдельные пряди. Ситуация ухудшается, когда волосы влажные. Вода временно меняет свойства стержня: он сильнее растягивается и легче повреждается при трении. Пот добавляет соли, а они усиливают шероховатость и раздражают кожу, особенно если шлем долго не чистили.

Есть и скрытые причины. Осветленные, химически выпрямленные, часто окрашенные волосы ломаются быстрее из-за пористой структуры. Кудрявые и очень тонкие волосы страдают чаще по разным причинам: кудри цепляются друг за друга, тонкий волос хуже переносит натяжение. Если есть себорейный дерматит, зуд или плотные корки, человек чаще чешет кожу под шлемом, и это добавляет травму.

Что делать до тренировки

Первое правило — надевать шлем на сухие волосы. Если голова была вымыта, лучше дождаться полного высыхания корней и длины. Полусухие волосы под плотной посадкой повреждаются быстрее.

Второе — отказаться от тугих пучков, высоких хвостов и жестких резинок. Оптимальны низкая свободная коса, мягкий низкий хвост или две слабые косы, если длина большая. Задача простая: распределить массу волос и убрать точки сильного натяжения. Резинки лучше брать гладкие, без металлических деталей и грубых швов.

Третье — уменьшить трение. Для этого подходит тонкая гладкая подкладка под шлем: шелковая, атласная или из мягкой синтетики с ровной поверхностью. Она не должна перегревать голову и сбиваться в складки. Грубая хлопковая ткань впитывает пот, но часто усиливает сцепление с кутикулой, поэтому при ломкости она не лучший вариант.

Если волосы длинные и сухие по длине, за 15–20 минут до тренировки полезно нанести на нижнюю треть волос небольшое количество несмываемого кондиционирующего средства или легкой силиконовой сыворотки. Нужен тонкий скользящий слой, а не жирная пленка. На кожу головы такие средства наносить не стоит: повышается чувство тяжести, а при потливости усиливается дискомфорт.

Посадка шлема

Шлем должен фиксироваться надежно, но без избыточного давления. Когда после тренировки на коже долго остаются глубокие вдавленные полосы, а по краю роста волос возникает болезненность, посадка слишком тесная. Это уже риск для стержня волоса и для кожи головы. При возможности стоит отрегулировать размер, заменить внутренние вставкии или подобрать модель с более ровным распределением давления.

Подкладку шлема нужно регулярно очищать. Засохший пот, кожное сало и пыль делают поверхность жестче, а микрочастицы работают как абразив. У людей с чувствительной кожей грязная подкладка усиливает зуд и провоцирует расчесы, после которых волосы по линии края обламываются еще сильнее.

После тренировки

Не нужно резко распускать тугую прическу и сразу прочесывать длину от корней вниз. Сначала стоит снять шлем, дать коже головы остыть несколько минут, затем аккуратно разобрать волосы пальцами. Если они влажные от пота, лучше промокнуть корни и длину мягким полотенцем или тканью без интенсивного растирания.

Расчесывание начинают с концов, постепенно поднимаясь выше. Подходит гребень с редкими зубьями или щетка с гибкими зубчиками и хорошим скольжением. Если волосы спутались, на длину наносят спрей для распутывания или немного кондиционирующего средства, разведенного водой в ладонях. Рвать колтуны нельзя: именно после тренировки это частая причина обломанных участков у затылка.

Мыть голову после каждой нагрузки стоит по состоянию кожи, а не по жесткому графику. Если пота было много, кожа зудит, прическа потеряла свежесть, мягкое очищение оправдано. Нужен шампунь без агрессивного обезжиривания. При склонности к сухости лучше наносить шампунь в основном на кожу головы, а длине хватит стекающей пены. После мытья обязателен кондиционер с хорошим скольжением и кислотностью, близкой к физиологической: он приглаживает кутикулу и уменьшает спутывание.

Восстановление длины

Ломкий волос не склеивается навсегда, поэтому заткнитесьадача ухода — сократить новый ущерб и улучшить свойства оставшейся длины. Здесь работают три группы средств: кондиционирующие, пленкообразующие и белковые. Кондиционирующие компоненты уменьшают трение. Пленкообразующие создают тонкий защитный слой. Белковые добавки, такие как гидролизаты, временно уплотняют поврежденные участки. Если после белковых масок волосы стали жесткими и спутанными, их слишком много, в таком случае уход смещают в сторону смягчения и скольжения.

Тепловая укладка в период ломкости лучше свести к минимуму. Если без фена не обойтись, сушить стоит на умеренной температуре, с расстояния и после термозащиты. Утюжок и плойка на уже травмированных участках быстро доводят надлом до видимого обрыва.

Секущиеся концы не лечатся маслами и сыворотками. Их временно приглаживают, но расщепленный конец продолжает цепляться и подниматься выше. При выраженной ломкости аккуратная стрижка поврежденной части дает самый заметный эффект по внешнему виду и облегчает дальнейший уход.

Когда проблема глубже

Если волосы ломаются по всей голове, а не только в местах контакта со шлемом, есть смысл искать дополнительные причины. Я обращаю внимание на частое осветление, выпрямление, дефицит белка в рационе, резкое похудение, анемию, нарушения функции щитовидной железы, дефицит железа и привычку постоянно трогать, крутить или выдергивать волосы. При жалобах на зуд, жжение, шелушение, болезненность кожи головы или выпадение с корнем нужен очный осмотр. Здесь уже речь не про один шлем.

Отдельная ситуация — короткие обломанные волосы по линии лба и висков у тех, кто регулярно носит шлем вместе с плотной прической. Это типичный паттерн тракционной травмы — повреждения от натяжения. В таком случае главный шаг не в дорогих ампулах, а в пересмотре способа укладки и посадки шлема.

Рабочая схема на каждый день

Перед тренировкой — сухие волосы, свободная низкая укладка, гладкая подкладка под шлем, немного несмываемого средства на длину. Во время нагрузки — шлем без избыточного давления и чистая внутренняя поверхность. После — промокнуть пот, бережно распутать, при необходимости мягко вымыть кожу головы, закрыть уход кондиционером. Раз в несколько недель — подравнивание концов, если длина уже сечется и цепляется.

При такой схеме волосы обычно становятся более послушными, меньше путаются после шлема и реже обламываются по линии трения. Самый сильный результат дает не одно средство, а сочетание трех вещей: меньше натяжение, меньше трения и больше скольжения.